Le multitâche affaiblit la mémoire et disperse l’attention
À l’ère du numérique, le multitâche nuit à la santé du cerveau
À l’époque de la vitesse numérique, répondre à ses courriels pendant une réunion ou consulter son téléphone en cuisinant est devenu une habitude courante. Le multitâche est souvent perçu comme un signe de productivité. Mais selon plusieurs études scientifiques, il aurait en réalité des effets négatifs sur la santé du cerveau.
Un rapport publié sur le site de santé OnlyMyHealth révèle que le cerveau fournit un effort supplémentaire lorsqu’il passe d’une tâche à une autre — un phénomène connu sous le nom de « coût du changement ».
Ce coût correspond à l’énergie mentale et au temps perdus pour réajuster les « règles mentales » entre les différentes activités. Ce processus entraîne un ralentissement des performances et une augmentation des erreurs. Même chez ceux qui se croient habiles dans l’art du multitâche.
Le multitâche médiatique affaiblit l’attention et la mémoire
Une étude récente a montré que les personnes utilisant plusieurs médias simultanément présentent une attention plus dispersée et une mémoire de travail plus faible que les autres.
Les résultats indiquent que la pratique répétée du multitâche rend le cerveau moins apte à filtrer les distractions et plus lent dans l’exécution des tâches.
Les chercheurs soulignent que le cerveau ne peut traiter qu’une seule tâche complexe à la fois. Car le cortex préfrontal, zone du cerveau responsable de la prise de décision, dispose d’une capacité limitée. Il en résulte une alternance constante entre les activités plutôt qu’un traitement simultané réel.
Des habitudes mentales à surveiller
La bonne nouvelle est qu’aucune preuve ne montre que le multitâche cause des lésions cérébrales permanentes.
Cependant, lorsqu’il devient une habitude, il peut engendrer des schémas mentaux nuisibles, comme la difficulté à se concentrer ou une tendance accrue à la distraction.
Les experts recommandent de réduire les changements fréquents de tâches, de désactiver les notifications inutiles et de consacrer des périodes au travail en profondeur, rappelant que :
« Le cerveau a besoin de moments de silence pour retrouver sa clarté. »
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