Les probiotiques, prébiotiques et postbiotiques sont devenus des ingrédients phares des produits de soins de la peau, expliquant leur popularité croissante. Cependant, beaucoup ignorent encore leurs bienfaits et la manière correcte de les utiliser. Découvrez ci-dessous les idées reçues les plus courantes pour distinguer le vrai du faux.
La difficulté de distinguer le mythe de la réalité
Il est parfois difficile de différencier les faits scientifiques des idées fausses concernant les probiotiques et leurs dérivés. La peau abrite un écosystème complexe de bactéries, levures et champignons, appelé microbiome cutané. L’industrie cosmétique s’intéresse à ce système pour traiter des affections telles que les inflammations cutanées et l’eczéma grâce aux prébiotiques.
Depuis, les prébiotiques, probiotiques et postbiotiques sont utilisés dans de nombreux produits de soin.
- Probiotiques : micro-organismes bénéfiques pour la peau (bactéries “bonnes”).
- Prébiotiques : nutriments favorisant la croissance des bactéries bénéfiques.
- Postbiotiques : molécules produites par les bactéries bénéfiques sur la peau.
Idée reçue 1 : Le déséquilibre du microbiome cause tous les problèmes de peau
Un excès de bactéries nuisibles peut provoquer acné, rougeurs et démangeaisons.
Améliorer l’environnement des bonnes bactéries contribue à la santé cutanée et au ralentissement du vieillissement.
Aujourd’hui, le traitement de l’acné vise à cibler les bactéries responsables uniquement, et non à éliminer toutes les bactéries.
Il en va de même pour l’eczéma, où les prébiotiques et postbiotiques permettent de contrôler les bactéries problématiques.
Idée reçue 2 : Seuls les probiotiques maintiennent le microbiome
Les postbiotiques stimulent les bactéries déjà présentes sur la peau.
De nombreux facteurs externes peuvent déséquilibrer le microbiome, tels que :
- le stress
- le tabac
- la pollution
- le chauffage ou la climatisation
- l’eau chaude
- l’alimentation
- certains produits solaires
- la prise d’antibiotiques
- les vêtements
Idée reçue 3 : Les crèmes contiennent des bactéries vivantes
Les régulations strictes interdisent l’usage de bactéries vivantes dans les cosmétiques.
Lorsque les produits mentionnent les probiotiques, il s’agit de bactéries inactivées par traitement thermique.
- Prébiotiques : souvent des sucres
- Postbiotiques : acide lactique, acides aminés, peptides
Idée reçue 4 : Ces ingrédients sont toujours mentionnés sur les étiquettes
Ces composants peuvent être présents sous d’autres noms :
- Prébiotiques : Alpha-Glucan Oligosaccharide, inuline, glycérine
- Autres ingrédients bénéfiques : avoine, squalane
Idée reçue 5 : Ils peuvent être ajoutés à n’importe quelle formule
Il est possible d’ajouter ces ingrédients à de nombreux produits de soin, mais pas aux formulations contenant savon ou alcool, qui assèchent la peau.
Pour préserver le microbiome :
- privilégiez des formules douces et sans savon, surtout pour le visage
- évitez les produits pH > 7
- rincez bien la peau pour éliminer tout résidu
- utilisez des nettoyants et démaquillants contenant prébiotiques
Idée reçue 6 : Seuls les produits topiques sont efficaces
Les compléments alimentaires sont également bénéfiques :
- aliments fermentés : yaourt, fromage, kombucha, choucroute → probiotiques
- aliments riches en prébiotiques : banane, orge, certaines noix
Ces compléments peuvent : - réguler l’inflammation cutanée
- réduire l’acné
- stimuler le système immunitaire
- apaiser les peaux sensibles
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