Journée mondiale du cœur : la santé cardiaque avant tout
Journée mondiale du cœur : sensibilisation aux maladies cardiaques
La Journée mondiale du cœur, célébrée chaque année le 29 septembre dans le monde entier, y compris en Arabie saoudite, constitue une plateforme de sensibilisation et d’éducation sur les maladies cardiovasculaires et leurs facteurs de risque.
Elle encourage les individus et les communautés à adopter un mode de vie sain afin de préserver la santé cardiaque et de réduire les risques de décès liés à ces maladies, qui représentent la première cause de mortalité dans le monde.
Prévenir les maladies cardiovasculaires
La plupart des maladies cardiaques peuvent être évitées en contrôlant les facteurs de risque comportementaux tels qu’une mauvaise alimentation, l’obésité, la sédentarité et le tabagisme.
La prévention passe par l’adoption d’un régime alimentaire équilibré, la pratique régulière d’une activité physique, l’arrêt du tabac et l’adoption de comportements positifs favorisant la santé cardiaque.
Conseils nutritionnels et habitudes saines
À l’occasion de cette journée, il est recommandé de :
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Consommer davantage de fruits, légumes et céréales complètes.
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Arrêter complètement le tabac, facteur majeur de risque.
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Surveiller la tension artérielle et le cholestérol grâce à des examens réguliers et un suivi médical.
Le rôle de la sensibilisation
Cette journée met aussi l’accent sur la nécessité de réduire la prévalence de l’hypertension artérielle à l’échelle mondiale.
En Arabie saoudite, le ministère de la Santé a renforcé les campagnes d’information pour alerter sur la gravité des maladies cardiaques et diffuser des conseils pratiques, notamment : pratiquer au moins 30 minutes de sport par jour, coordonner les efforts avec les secteurs éducatifs, sociaux et sanitaires afin de promouvoir une culture de prévention au sein de la société.
Facteurs de risque et recommandations médicales
Les spécialistes du monde entier rappellent que l’excès de cholestérol est l’un des principaux facteurs de risque.
Ils insistent sur l’importance de :
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Prendre régulièrement les traitements prescrits.
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Éviter les repas rapides riches en graisses saturées.
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Réduire la consommation de viandes, de pâtisseries et de sucres.
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Adopter une alimentation saine et équilibrée.
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Limiter le stress, éviter totalement le tabac, réduire la consommation de café et consulter un cardiologue de manière régulière.
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