Malgré une sensation de soulagement temporaire, des études médicales récentes mettent en garde contre les risques du craquement répété ou violent du cou, pouvant entraîner des complications graves comme un AVC, notamment chez les jeunes de moins de 50 ans, selon un rapport publié par le site Times Now.
Comment se produit le craquement du cou ?
Le bruit de craquement provient de l’étirement des articulations synoviales du cou, qui contiennent du liquide. Un étirement soudain provoque la libération de gaz présent dans ce liquide synovial.
Les experts précisent que le danger ne réside pas dans le son lui-même, mais dans la pression soudaine exercée sur des artères sensibles telles que l’artère vertébrale ou carotide, ce qui peut provoquer une déchirure de la paroi artérielle et la formation d’un caillot sanguin pouvant atteindre le cerveau et causer un AVC.
Alternatives sûres au craquement du cou
Les médecins recommandent d’éviter de craquer fréquemment le cou et de privilégier des méthodes plus sûres, telles que :
- Des exercices d’étirement doux, incluant la rotation du cou et l’inclinaison progressive du menton.
- Correction de la posture lors du travail ou de la position assise pour réduire la pression sur le cou.
- Application de chaleur ou de froid pour soulager la douleur et la raideur musculaire.
- Consultation d’un médecin ou d’un kinésithérapeute si la douleur persiste ou si l’envie de craquer revient fréquemment.
Recommandations des experts
Les spécialistes soulignent que changer son mode de vie pour inclure davantage d’activité physique régulière et éviter les habitudes nocives comme le craquement du cou constitue une mesure préventive importante pour éviter les complications à long terme.
Ils conseillent également aux personnes passant de longues heures devant les écrans ou souffrant de tensions musculaires chroniques d’être conscientes des risques de cette habitude et de prendre les mesures préventives nécessaires pour préserver la santé des vertèbres et des nerfs.
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