À l’occasion de l’Aïd al-Fitr, la Cité médicale Roi Saoud a proposé plusieurs conseils pour promouvoir des habitudes saines. Elle insiste sur l’importance d’adopter une alimentation équilibrée et modérée, notamment après le Ramadan, afin d’aider l’organisme à retrouver progressivement son rythme habituel et à éviter les troubles digestifs.
Veiller à la santé des enfants
Les parents sont encouragés à contrôler la consommation de sucreries chez leurs enfants, en raison de leurs effets sur la santé dentaire et globale. Il est également recommandé de privilégier les activités physiques et les jeux, tout en réduisant le temps passé devant les écrans. Une alimentation variée et équilibrée reste essentielle durant les festivités.
Consommer le café avec modération
La consommation de café doit rester raisonnable pendant l’Aïd, avec une limite de deux à trois tasses par jour. Un excès de caféine peut provoquer insomnie, nervosité et déshydratation. Les infusions et boissons à base de plantes constituent une alternative bénéfique pour l’organisme.
Respecter les règles de sécurité alimentaire
Il est essentiel de conserver rapidement les aliments restants au réfrigérateur pour prévenir les intoxications. De plus, la séparation des aliments crus et cuits lors de la préparation est indispensable, tout comme le respect des règles d’hygiène, notamment le lavage des mains avant et après les repas, en particulier lors des rassemblements.
Ces conseils visent à encourager des comportements responsables durant l’Aïd. En adoptant de bonnes habitudes alimentaires et hygiéniques, chacun peut profiter pleinement des festivités tout en préservant sa santé et celle de son entourage.
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