Bien que les fêtes soient associées à la joie. On parle de dépression saisonnière, ce phénomène survient à chaque événement social ou familial. Certaines personnes ressentent une profonde tristesse. En effet, au lieu de se réjouir, elles s’isolent et sombrent dans le mal-être.
Dépression saisonnière : Des attentes sociales trop élevées
Souvent, la société impose une image de bonheur durant les fêtes. Cependant, tout le monde ne vit pas cette période avec la même intensité.
Par conséquent, une pression invisible pousse les individus à faire semblant. En réalité, ce décalage crée un sentiment de vide intérieur. De ce fait, le Dr Ali Zairi parle d’un trouble émotionnel récurrent.
D’ailleurs, il le compare au trouble affectif saisonnier classique.Toutefois, celui-ci est déclenché par les événements sociaux récurrents.
Le poids des souvenirs et du passé
Par ailleurs, les fêtes ravivent souvent des souvenirs douloureux. En effet, certains se souviennent de moments heureux aujourd’hui disparus. Ainsi, ils comparent le passé et le présent, ce qui accentue leur tristesse.
Cela s’explique par un deuil non résolu, réactivé à chaque occasion. En outre, ces émotions refoulées resurgissent de manière intense.
Des facteurs biologiques non négligeables
En plus du facteur émotionnel, les troubles du sommeil jouent un rôle majeur. Par exemple, le manque de repos perturbe la sécrétion de mélatonine. Ainsi, l’humeur générale s’en trouve affectée. De plus, le stress lié aux déplacements ou à l’organisation aggrave la situation.
Des symptômes psychiques visibles
En général, les personnes concernées perdent tout intérêt aux festivités. Par ailleurs, elles peuvent ressentir une forte culpabilité. Souvent, elles s’isolent, pensant ne pas mériter d’être heureuses. De plus, des idées noires ou des comportements d’auto-sabotage apparaissent.
Qui est le plus touché ?
Selon les spécialistes, plusieurs groupes sont à risque. Il s’agit notamment des personnes âgées, divorcées ou malades chroniques. Aussi, les expatriés et les professionnels de santé sont souvent affectés. Sans oublier ceux qui vivent loin de leur famille ou en détresse financière.
Comment atténuer cette détresse ?
Heureusement, des solutions existent. D’abord, le soutien psychologique s’avère crucial. Ensuite, participer à des activités joyeuses aide beaucoup. De plus, l’ancrage spirituel renforce la stabilité émotionnelle.
Enfin, il est essentiel de rester entouré et compris.
Sujets connexes ;
Alzheimer : Quand la maladie vole les souvenirs
Mélatonine : Un allié naturel pour mieux dormir ?
